El consumo de alcohol es una práctica común en muchos países, pero el exceso puede llevar a una borrachera que afecta negativamente nuestra salud. Saber cómo mitigar los efectos de una embriaguez puede ser útil en situaciones de emergencia. Aquí te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a sentirte mejor en minutos.

1. Beber agua

La deshidratación es un efecto secundario común del consumo excesivo de alcohol. Para recuperarte rápidamente, bebe mucha agua. La hidratación ayudará a eliminar el alcohol de tu sistema a través de la orina y aliviará los síntomas de la resaca. Evita las bebidas azucaradas, ya que pueden empeorar la situación.

2. Bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas pueden reponer las sales que tu cuerpo pierde debido al consumo de alcohol. Si no tienes una a mano, puedes hacer una versión casera mezclando jugo de limón, agua mineral y una pizca de sal. Bebe esta solución en pequeños sorbos para restaurar el equilibrio de electrolitos.

3. Café

La cafeína, un estimulante, puede ayudarte a sentirte más despierto y alerta tras una borrachera. Beber unas tazas de café fuerte puede ayudar a contrarrestar algunos de los efectos del alcohol. Sin embargo, no exageres, ya que el exceso de cafeína puede ser perjudicial.

4. Ducha fría

Si te sientes lo suficientemente bien como para tomar una ducha, una ducha fría puede ser efectiva para despertarte y sentirte mejor. Comienza con agua tibia y ve reduciendo gradualmente la temperatura. Esto puede ayudarte a recuperar la lucidez tras una noche de alcohol.