Uno de los deseos que tiene la mayoría de las personas, sobre todo en la temporada veraniega, es el de tener un vientre plano en el menor tiempo posible y son infinitos los métodos, tanto de alimentación como de ejercicio físico, que prometen conseguir la figura deseada.

Sin embargo, es necesario escoger bien las elecciones que vayamos a tomar y siempre consultar con un especialista que nos recomiende.

Esta nuevav dieta que te presentamos, consiste en consumir alimentos saludables y un menú que esté elaborado solo por nueve ingredientes. Hablamos de la dieta Zero Belly Diet.

¿Qué es la Zero Belly Diet?

Esta dieta, que se traduce como 'Dieta cero tripa', fue creada por el experto en nutrición y periodista David Zinczenko.

Al contrario que otras dietas como la del huevo duro o la del pomelo, esta variedad no es tan restrictiva, ya que consiste en consumir platos que estén elaborados por nueve alimentos o sus derivados. Y como la mayoría de dietas, prohíbe cualquier tipo de bollería industrial, sal, azúcar y grasas poco saludables.

Según cuenta el escritor en su libro, esta dieta permitirá perder siete kilos en dos semanas, aunque está sobre todo enfocada en la parte abdominal. También ofrece ejemplos de ejercicios para compaginarlos con la dieta, siendo los más frecuentes las que se realizan con mancuernas.

¿Qué debes comer en esta dieta?

La dieta de Zinczenko incluye nueve alimentos de todo tipo. Básicamente, consiste en consumir grasas naturales (aceite de oliva, salmón o aguacate), frutas rojas (como cerezas o fresas), verduras verdes, huevo, proteínas derivadas del pollo, la carne o el pescado, proteínas vegetales en polvo, chocolate negro, especias como canela y legumbres o arroz.

Con la mayoría de estos productos puedes idear platos aptos para cualquier tipo de estómago. Si eres seguidor de la comida vegetariana, puedes combinar algunos ingredientes para crear una ensalada. En cambio, si lo que prefieres es una carne acompañada con arroz, también es una opción.