La felicidad es una de las metas del ser humano, pues las personas la han perseguido con mayor o menor fortuna desde los comienzos de la historia. Y, aunque lo que nos hace felices a unos y a otros puede diferir, existen ciertas actividades que de manera general nos producen satisfacción. Según la plataforma ChatGPT serían las siguientes:

1. Tener relaciones sociales. La Inteligencia Artificial coloca las relaciones sociales en el número uno de las cosas que nos hacen felices. Establecer y mantener relaciones positivas con amigos, familia y demás seres queridos sería uno de los factores más importantes para conseguir la felicidad. “Pasar tiempo con las personas que amamos, compartir momentos felices y recibir apoyo emocional puede generar una sensación de bienestar”, dice ChatGPT.

2. Practicar la gratitud. Las personas podemos aumentar nuestros sentimientos de felicidad practicando regularmente la gratitud, que es lo mismo que sintiéndonos agradecidos. La gratitud se puede practicar por medio de la reflexión personal o expresándolo verbalmente. “Reconocer y apreciar las cosas positivas de la vida, incluso las pequeñas, puede ayudar a cultivar una mentalidad positiva”, apunta el chatbot.

3. Hacer ejercicio. Para esta Inteligencia Artificial la actividad física regular ha demostrado tener un impacto positivo en la felicidad. Cuando se hace ejercicio, se liberan endorfinas y otras sustancias químicas que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Mantenerse activo fomenta la buena salud en general.

4. Ayudar a los demás. ChatGPT recomienda llevar a cabo actos de bondad, ayudando a los demás, para aumentar nuestros niveles de felicidad. Hacer donaciones, participar en un voluntariado o apoyar emocionalmente a alguien que lo necesite, puede generar un efecto positivo tanto en quien da la ayuda como en quien la recibe.