ALIMENTACIÓN

Esto es lo que pasa si comes un plátano cada noche

Antes de irte a dormir, cómete un plátano. Pronto vas a descubrir que te puede cambiar la vida.

Si te comes un plátano antes de ir a dormir obtendrás muchos beneficios.Créditos: Pixabay
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Comer un plátano cada noche tiene muchos beneficios para la salud. El plátano cuenta con innumerables beneficios como fruta, y es una de las frutas más consumidas del mundo por ese motivo. Sin embargo, ¿qué sucede cuando comes uno o dos antes de irte a dormir? ¿Tiene algún efecto inmediato en tu cuerpo? Eso es lo que vamos a explorar en este artículo, así que toma nota porque podría salvarte la vida. O, mejor dicho, el sueño.

¿Por qué comer un plátano cada noche es tan beneficioso?

Un estudio desarrollado por Live Strong ha desvelado que las células de tu cuerpo que tienen la tarea de crear conexiones eléctricas alrededor de la membrana celular necesitan una fuente de potasio prácticamente constante. Ese es el motivo por el que, según los expertos de la OMS, debemos ingerir al menos una cantidad cercana a los 3.500 mg de potasio al día. Y, por lo tanto, tener un plátano a mano, rico en potasio, puede resultar salvador.

El potasio logra transmitir la orden exacta para que tu corazón y tus músculos funcionen de una manera adecuada. El corazón y los músculos son esenciales a la hora de irse a dormir, conciliar un buen sueño y tener un descanso acorde a las necesidades humanas. Por estas razones, comer un plátano antes de irse a dormir resulta esencial si deseas conciliar el sueño de la mejor manera posible. Desde luego, si tienes problemas de insomnio, nosotros te recomendamos probarlo.

Los beneficios del plátano para la salud

El plátano es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud. Rico en vitaminas y minerales, el plátano es una excelente fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial y el funcionamiento del corazón. Además, su contenido de fibra promueve la salud digestiva y previene el estreñimiento.

Los plátanos también contienen antioxidantes que combaten los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico. Su alto contenido de vitamina B6 favorece la producción de neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés. Por último, el plátano es una fuente natural de energía rápida, ideal para antes o después de hacer ejercicio.