Llegan las fiestas de fin de año y los excesos en comida rompen nuestra dieta regular y nos hacen sentir el cuerpo pesado. Es por eso que para darle un equilibrio a nuestra alimentación los batidos saludables son la mejor opción. 

No hay uno solo, hay una gran variedad de batidos saludables que aportan nutrientes y beneficios a nuestro organismo. Una de las bebidas por las que se puede optar es a base de chocolate y menta verde. La receta consta de dos plátanos, medio aguacate, dos vasos de leche, media taza de hojas de menta, dos cucharadas de cacao en polvo y miel de abeja. Se puede agregar azúcar, stevia y también hielo.

Una vez colocados todos los ingredientes en la licuadora habrá que integrarlos al menos durante 40 segundos para que quede una perfecta consistencia. Es aconsejable congelar las frutas que se van a usar para obtener la textura de un “smoothie” en los batidos saludables.

Otro de los batidos saludables que recomiendan los que saben es mezclar arándanos y naranja. De este modo hay que incorporar 200 gramos de yogurt natural, una naranja, 90 gramos de arándanos, 30 gramos de pasta de dátiles. Todos los ingredientes deberán ir a la licuadora con excepción del yogurt y la pasta de dátiles que se agregan al final en el vaso.

No hay dudas que con estos batidos saludables podrás mantener tu cuerpo sano y con mucha energía para disfrutar cada día. Incluso se recomienda ingerir habitualmente y no solo cuando se comete algún exceso en la alimentación.